NOWY ROK W HARMONII CIAŁA I UMYSŁU
Joga dla Kręgosłupa, Autoterapia, Psychosomatyka i Relaks w Górskim SPA
Brenna – Dolina Leśnicy Ski & Spa Resort
29 grudnia 2025 – 3 stycznia 2026
6 dni pełnych regeneracji i uważnego ruchu
Dla kogo
Każdy poziom wytrenowania
Cel wyjazdu
Uwolnienie napięć, regeneracja
Intensywność
Lekka do umiarkowanej
Termin
29.12–03.01.26 r.
Miejsce
Dolina Leśnicy Ski&Spa Resort
Prowadzący
Fizjoterapeuci i psychoterapeutka
Zapraszamy na wyjazd łączący ruch, oddech i regenerację układu nerwowego.
Program obejmuje praktyczne sesje jogi dla kręgosłupa, autoterapii i pracy z napięciami psychosomatycznymi.
Poznaj plan i strukturę zajęć.
NOWY ROK W HARMONII CIAŁA I UMYSŁU
Joga dla Kręgosłupa, Autoterapia, Psychosomatyka i Relaks w Górskim SPA
Brenna – Dolina Leśnicy Ski & Spa Resort
29 grudnia 2025 – 3 stycznia 2026
6 dni pełnych regeneracji i uważnego ruchu
Dla kogo
Każdy poziom wytrenowania
Cel wyjazdu
Uwolnienie napięć, regeneracja
Intensywność
Lekka do umiarkowanej
Termin
29.12–03.01.26 r.
Miejsce
Dolina Leśnicy Ski&Spa Resort
Prowadzący
Fizjoterapeuci i psychoterapeutka
Zapraszamy na wyjazd łączący ruch, oddech i regenerację układu nerwowego.
Program obejmuje praktyczne sesje jogi dla kręgosłupa, autoterapii i pracy z napięciami psychosomatycznymi.
Poznaj plan i strukturę zajęć.
10 sesji jogi dla kręgosłupa
Ulga w napięciach, wzmocnienie i elastyczność.
Ćwiczymy 2 razy dziennie po 1,5 godziny. Nasz system oparty jest na metodzie jogi według B.K.S. Iyengara – popularnej i niezwykle uniwersalnej formy pracy z ciałem, która może być praktykowana na każdym etapie życia, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
Ćwiczenia są autorsko zmodyfikowane i specjalnie dobrane pod kątem leczenia oraz profilaktyki bólu i napięć układu ruchu.
Główne elementy pracy
Skupimy się na:
stabilizacji i relacji z grawitacją,
timingu (czasu trwania pozycji),
świadomym oddechu.
Celem jest przekierowanie przepływu krwi, limfy, impulsów nerwowych i energii z obszarów przeciążonych do zamrożonych, co prowadzi do ich ożywienia. To praca, która działa przeciwbólowo i psychoterapeutycznie.
Warsztat autoterapii i profilaktyki bólu
Praktyczne techniki, które zostają z Tobą na co dzień.
Wykład + praktyka, bez ograniczeń czasowych, zakończymy po ostatnim pytaniu uczestników.
Zostaną przedstawione w przystępnej formie najczęściej występujące czynniki bólu pleców m.in. w wyniku dyskopatii, zaburzeń stawowych i pochodzenia więzadłowego. Następnie uczestnicy poznają metody radzenia sobie z tymi specyficznymi dysfunkcjami. Kontekst warsztatów powstał na bazie kilkunastu lat pracy klinicznej fizjoterapeuty który je Państwu przedstawi. Są to po prostu problemy z którymi zmaga się większość pacjentów gabinetów fizjoterapeutycznych. Teraz będziecie mogli je poznać i dowiedzieć się jak sobie z nimi poradzić. Po zakończeniu warsztatów każdy uczestnik otrzyma wartościowy e-book ze wszystkim co niezbędne do samodzielnej pracy z ciałem.
Warsztat psychosomatyki “Kiedy ciało boli z emocji”
Odkryj jak emocje wpływają na ciało.
Podczas warsztatu odkryjesz, jak stres i emocje wpływają na napięcia mięśni i układ nerwowy.
W części praktycznej doświadczysz pracy z ciałem opartej na oddechu i uważnym ruchu, by lepiej rozumieć sygnały płynące z organizmu.
Spotkanie prowadzi Paulina Rymkiewicz, psychoterapeutka.
Techniki rollowania i automasażu
Naucz się redukować napięcie i poprawiać krążenie.
Uczestnicy przejdą praktyczne szkolenie z technik automasażu przy użyciu rollerów. Nauczysz się, jak w prosty sposób redukować napięcia mięśniowe, poprawiać krążenie i wspierać regenerację ciała.
Rolery będą dostępne do Twojej dyspozycji przez cały czas pobytu, abyś mógł samodzielnie stosować poznane metody.
Wieczorna praktyka wyciszenia i wglądu
Relaks przed snem
Wieczorna praktyka wyciszenia i wglądu
Krótka sesja uważności przed snem — oddech, skanowanie ciała i uspokojenie układu nerwowego.
Czas trwania: ok. 20 minut. Pomaga rozluźnić napięcia i przygotować ciało do regenerującego snu.
Poza zajęciami…
W wolnej chwili
W przerwach możesz odpocząć w strefie SPA, wybrać się na spacer po górskich szlakach lub po prostu pobyć w ciszy.
W planie także wspólne ognisko i kameralne spotkanie sylwestrowe dla chętnych.
Poznasz ćwiczenia lecznicze
Dowiesz się, jak przywracać prawidłowe wzorce ruchowe i postawę ciała.
Nauczysz się technik autoterapii
Samodzielnie rozluźnisz napięte mięśnie i poprawisz krążenie.
Zrozumiesz mechanikę oddechu
Poznasz, jak oddech wpływa na napięcia i regenerację.
Odkryjesz powiązania ciało–emocje
Nauczysz się rozpoznawać psychosomatyczne źródła bólu.
Zbudujesz stabilność i równowagę
Nawiąż kontakt ze sobą i poznaj mechanizmy psychosomatyczne.
Odpoczniesz w regenerującym rytmie
Doświadczysz, jak ruch, oddech i spokój tworzą harmonię.
Poznasz ćwiczenia lecznicze
Dowiesz się, jak przywracać prawidłowe wzorce ruchowe i postawę ciała.
Nauczysz się technik autoterapii
Samodzielnie rozluźnisz napięte mięśnie i poprawisz krążenie.
Zrozumiesz mechanikę oddechu
Poznasz, jak oddech wpływa na napięcia i regenerację.
Odkryjesz powiązania ciało–emocje
Zatrzymaj się i naładuj w ciszy natury — z dala od codzienności.
Zbudujesz stabilność i równowagę
Nawiąż kontakt ze sobą i poznaj mechanizmy psychosomatyczne.
Odpoczniesz w regenerującym rytmie
Doświadczysz, jak ruch, oddech i spokój tworzą harmonię.
Poznasz ćwiczenia lecznicze
Dowiesz się, jak przywracać prawidłowe wzorce ruchowe i postawę ciała.
Nauczysz się technik autoterapii
Samodzielnie rozluźnisz napięte mięśnie i poprawisz krążenie.
Zrozumiesz mechanikę oddechu
Poznasz, jak oddech wpływa na napięcia i regenerację.
Odkryjesz powiązania ciało–emocje
Spędź czas w przyjaznej i życzliwej atmosferze.
Zbudujesz stabilność i równowagę
Nawiąż kontakt ze sobą i poznaj mechanizmy psychosomatyczne.
Odpoczniesz w regenerującym rytmie
Doświadczysz, jak ruch, oddech i spokój tworzą harmonię.
„Zdrowie nie jest wszystkim, ale bez zdrowia wszystko jest niczym.”
Poznaj osoby, które Cię poprowadzą
Za każdym warsztatem stoją ludzie z pasją i doświadczeniem. Dzięki ich wiedzy i uważności odkryjesz, jak połączyć zdrowie ciała z harmonią umysłu.
Hania Onifade
Fizjoterapeutka/instruktorka jogi
Fizjoterapeutka i instruktorka jogi z ponad 20-letnim doświadczeniem. Twórczyni metody Body Inner Flow, łączącej wiedzę medyczną z praktyką ruchu. Autorka książek o zdrowiu i certyfikowana specjalistka metody oddechowej Buteyko. Jej podejście integruje kliniczne doświadczenie z uważnością oddechu i świadomością ciała.
Marcin Bacia
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta i specjalista terapii neurodynamicznej z 19-letnim doświadczeniem. Od lat zajmuje się leczeniem zespołów bólowych kręgosłupa i kończyn, współpracując także z neurochirurgami. Prowadzi gabinet w Warszawie, gdzie pacjenci cenią jego skuteczność i uważne podejście.
Paulina Rymkiewicz
Psychoterapeutka
Psychoterapeutka, trenerka i mediatorka w nurcie Porozumienia bez Przemocy (NVC). Prowadzi terapię indywidualną, mediacje i warsztaty rozwojowe. W pracy pomaga odzyskiwać kontakt ze sobą, lepiej rozumieć emocje i uwalniać napięcia psychosomatyczne.
Hania Onifade
Fizjoterapeutka/instruktorka jogi
Fizjoterapeutka i instruktorka jogi z ponad 20-letnim doświadczeniem. Twórczyni metody Body Inner Flow, łączącej wiedzę medyczną z praktyką ruchu. Autorka książek o zdrowiu i certyfikowana specjalistka metody oddechowej Buteyko. Jej podejście integruje kliniczne doświadczenie z uważnością oddechu i świadomością ciała.
Marcin Bacia
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta i specjalista terapii neurodynamicznej z 19-letnim doświadczeniem. Od lat zajmuje się leczeniem zespołów bólowych kręgosłupa i kończyn, współpracując także z neurochirurgami. Prowadzi gabinet w Warszawie, gdzie pacjenci cenią jego skuteczność i uważne podejście.
Paulina Rymkiewicz
Psychoterapeutka
Psychoterapeutka, trenerka i mediatorka w nurcie Porozumienia bez Przemocy (NVC). Prowadzi terapię indywidualną, mediacje i warsztaty rozwojowe. W pracy pomaga odzyskiwać kontakt ze sobą, lepiej rozumieć emocje i uwalniać napięcia psychosomatyczne.
Wspaniałe spotkanie z jogą. Świetni organizatorzy obozu
i prowadzący zajęcia.
Praktyka, regeneracja i dobry czas w gronie ludzi.
Gdzie będziemy
Brenna – serce Beskidu Śląskiego
Brenna to spokojna miejscowość położona w dolinie rzeki Brennicy, w otoczeniu gór i lasów Beskidu Śląskiego. To idealne miejsce na regenerację i kontakt z naturą – blisko szlaków, a jednocześnie z wygodnym dojazdem.
Miejsce naszego zakwaterowania
Obóz odbędzie się w Dolina Leśnicy Ski & Spa Resort. To kameralny ośrodek z przytulnymi pokojami, wygodną salą warsztatową i strefą wellness. Połączenie natury i wygody sprawia, że każdy dzień sprzyja wyciszeniu i pracy z ciałem.
Udogodnienia dla uczestników obozu
Do dyspozycji gości są wygodne pokoje z łazienkami oraz pełna infrastruktura wypoczynkowa: basen, sauna, spa, jacuzzi i siłownia.
Parking
Łazienka
Wi-Fi
Basen
Sauna
Jacuzzi
Siłownia
Restauracja
Udogodnienia dla uczestników obozu
Do dyspozycji gości są wygodne pokoje z łazienkami oraz pełna infrastruktura wypoczynkowa: basen, sauna, spa, jacuzzi i siłownia.
Parking
Łazienka
Wi-Fi
Basen
Sauna
Jacuzzi
Siłownia
Restauracja
Zobacz lokalizacje na mapie
Dolina Leśnicy SKI & SPA Resort
Leśnica 153, 43-438 Brenna
Cennik i rezerwacja udziału
Twój pobyt z nami to kompletny pakiet regeneracji: zajęcia, warsztaty, wellness.
W ramach udziału w wydarzeniu otrzymasz:
• Noclegi w wybranym pokoju
• Wyżywienie – 3 posiłki dziennie (śniadania w formie bufetu, obiady mięsne lub wegetariańskie: zupa, drugie danie, deser, kolacja: zimna płyta).
• Przekąski i herbata imbirowa podczas warsztatów i sesji jogi
🧘 Program jogi i warsztatów
• 10 sesji jogi dla kręgosłupa (1,5 h każda) – prowadzone przez fizjoterapeutkę z 20+ letnim doświadczeniem.
• Warsztat autoterapii i profilaktyki bólu pleców (2–3 h) – prowadzi fizjoterapeuta z 19-letnim doświadczeniem.
• Warsztat psychosomatycznych źródeł bólu – prowadzi psychoterapeutka.
• Warsztat automasażu i rozciągania z rollerami – prowadzi fizjoterapeuta
🌙 Relaks i integracja
• Wieczorne sesje wyciszenia
• Ognisko integracyjne z poczęstunkiem
• Dostęp do strefy SPA i wellness: basen, sauna sucha i parowa, jacuzzi, siłownia
• Impreza sylwestrowa w gronie uczestników
💬 Dodatkowo płatne
• Impreza sylwestrowa: 150 zł / osobę – zimny bufet i ciepłe danie jednogarnkowe; napoje alkoholowe we własnym zakresie.
• Konsultacje fizjoterapeutyczne / psychoterapeutyczne / masaż: 200 zł / 50 min.
• Pobyt ze zwierzęciem domowym: dopłata 25 zł / dobę (pies lub kot).
Jak zarezerwować udział:
1️⃣ Wybierz wariant zakwaterowania poniżej.
2️⃣ Wypełnij formularz rezerwacyjny na stronie wydarzenia.
3️⃣ Odbierz e-mail z potwierdzeniem rezerwacji i linkiem do płatności online.
4️⃣ Opłać zadatek w ciągu 3 dni i… przyjedź do nas 🌿
Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz drugiego maila z informacjami organizacyjnymi: adresem ośrodka, godziną przyjazdu i listą rzeczy do zabrania.
Szczegółowe warunki uczestnictwa określa regulamin udziału.
Wybierz pokój i zarezerwuj miejsce
Wszystkie pokoje wyposażone są w:
- komfortowe łóżka hotelowe,
- stoliki nocne i szafki na ubrania,
- czajnik elektryczny, szklanki, filiżanki,
- prywatną łazienkę z prysznicem,
- ręczniki i pościel,
- dostęp do WiFi.
- zestaw powitalny: woda, kawa, herbata.
Pokój Standard
Wybierz opcję rezerwacji Pokój STANDARD
Piętro budynku hotelowego, wejście po schodachMiejsce w pokoju 2-osobowym
Dobierzemy współuczestnika.
Pokój dla 2 osób
Rezerwujesz pokój dla siebie i osoby towarzyszącej.
Zgłoszenie rezerwacji
Rezerwujesz miejsce w pokoju 2 osobowym Standard.
Po wysłaniu formularza otrzymasz mail z potwierdzeniem i linkiem do płatności.
Na wpłatę czekamy 3 dni.
Zgłoszenie rezerwacji
Rezerwujesz cały pokój dla 2 osób.
Po wysłaniu formularza otrzymasz mail z potwierdzeniem i linkiem do płatności.
Na wpłatę czekamy 3 dni.
Pokój Standard Plus
Wybierz opcję rezerwacji Pokój STANDARD PLUS
Parter, prywatny taras, lodówka w pokojuMiejsce w pokoju 2-osobowym
Dobierzemy współuczestnika.
Pokój dla 2 osób
Rezerwujesz pokój dla siebie i osoby towarzyszącej.
Zgłoszenie rezerwacji
Rezerwujesz miejsce w pokoju 2 osobowym Standard Plus.
Po wysłaniu formularza otrzymasz mail z potwierdzeniem i linkiem do płatności.
Na wpłatę czekamy 3 dni.
Zgłoszenie rezerwacji
Rezerwujesz cały pokój dla 2 osób.
Po wysłaniu formularza otrzymasz mail z potwierdzeniem i linkiem do płatności.
Na wpłatę czekamy 3 dni.
Apartament 2 pokojowy Studio
Wybierz opcję rezerwacji Apartament 2-pokojowy Studio
Dwie sypialnie, dodatkowa sofa rozkładana, wejście po schodachStudio dla 2 osób
Rezerwujesz apartament dla 2 osób.
Studio dla 3 osób
Rezerwujesz apartament dla 3 osób.
Zgłoszenie rezerwacji
Rezerwujesz apartament Studio dla 2 osób.
Po wysłaniu formularza otrzymasz mail z potwierdzeniem i linkiem do płatności.
Na wpłatę czekamy 3 dni.
Zgłoszenie rezerwacji
Rezerwujesz apartament Studio dla 3 osób.
Po wysłaniu formularza otrzymasz mail z potwierdzeniem i linkiem do płatności.
Na wpłatę czekamy 3 dni.